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文章编号：20214时间：2024-03-21人气：
脉率（心率）是人体心脏每分钟跳动的次数，它是反映心脏功能活动的一个重要生理指标。正常的心率范围因个体差异和年龄、体质、环境等因素而异。通过探讨心率的健康标准，我们可以更好地了解心率的意义及其变化，从而维持心血管健康。
一般来说，成年人的静息心率在60到100次/分钟之间被认为是正常的。青少年和运动员通常具有较低的心率，因为他们的心脏更为健康强壮。在睡眠时，人的心率通常会略微降低，这也是正常的生理现象。
在评估心率时，单纯的数字并不足以判断健康状况，需要考虑个体的整体情况。例如，如果一个人经常进行体育锻炼，他的心率可能会比平时稍高，但这并不一定意味着他的心脏有问题。相反，某些慢性疾病或药物使用可能导致心率异常，需要及时就医。
心率还受到情绪、饮食、睡眠等多种因素的影响。紧张、兴奋、愤怒等情绪会使心率加快；饮食过量或摄入过多咖啡因也会引起心率升高；长期缺乏睡眠也可能导致心率不规律。因此，在评估心率时，需要考虑综合因素。
除了考虑心率的绝对值外，还应该关注心率的变异性。心率变异性反映了心脏的自主神经调节功能，是评估心脏健康的重要指标之一。心率变异性较高通常意味着心脏功能较好，反之则可能存在心脏疾病的风险。
心率的健康标准并不是一个固定的数值，而是一个动态的过程。了解个体的基础心率，留意心率的波动情况，保持健康的生活方式，是维持心脏健康的关键。当心率持续异常或伴随其他不适症状时，应及时就医进行进一步检查，确保心脏健康。
病情分析： 脉搏即动脉搏动，脉搏频率即脉率。 正常人的脉搏和心跳是一致的。 正常成人为60到100次/分，常为每分钟70－80次，平均约72次/分。 老年人较慢，为55到60次/分。 正常人脉率规则，不会出现脉搏间隔时间长短不一的现象。 正常人脉搏强弱均等，不会出现强弱交替的现象。 脉搏的频率受年龄和性别的影响，婴儿每分钟120－140次，幼儿每分钟90－100次，学龄期儿童每分钟80－90次。 另外，运动和情绪激动时可使脉搏增快，而休息，睡眠则使脉搏减慢。 成人脉率每分钟超过100次，称为心动过速；每分钟低于60次，称为心动过缓
脉搏的频率受年龄和性别的影响，婴儿每分钟120－140次，幼儿每分钟90－100次，学龄期儿童每分钟80－90次，成年人每分钟70－80次。
另外，运动和情绪激动时可使脉搏增快，而休息，睡眠则使脉搏减慢。成人脉率每分钟超过100次，称为心动过速，每分钟低于60次，称为心动过缓。
扩展资料
临床上有许多疾病，特别是心脏病可使脉搏发生变化。因此，测量脉搏对病人来讲是一个不可缺少的检查项目。中医更将切脉作为诊治疾病的主要方法。病情危重，特别是临终前脉搏的次数和脉率都会发生明显的变化。脉搏的变化也是医生对病人诊断的其中一项依据。
常参加各种强度适宜的运动，就会使静息心率变慢。虽然运动时心率加快，但运动能使心功能得到锻炼，从而使静息心率减慢。一般适宜的运动心率是“170－年龄”，如一个50岁人，运动心率控制在120次／分钟为宜，过快说明运动量过大，达不到也起不到效果。
运动前要自觉舒适、无疲劳感，一般运动不要超过1小时，而且每次最佳时间为30分钟～60分钟，每周至少坚持3次运动。心率增快危害健康、缩短寿命，增加心血管病的发病率和死亡率。
网络百科-脉搏
低压是60到90高压90到140心率是人体的正常脉搏(脉率)为：男性60～100次/分钟 女性70～90次/分钟 儿童约90次/分钟 新生儿140次/分钟人体正常的呼吸频率为：16次～18次/分钟 在安静状态下健康成人心率大约平均75次/分钟，正常成年人心率的波动范围为60-100/分钟，女性的心率较男性心率快，体力活动及精神兴奋时心跳都可增快。 女性的心率较男性心率快，但任何事物都是相对的，例如经常从事重体力劳动或体育锻炼的人心率较慢，每分钟可小于60次，但这决不能说是一种病理状态，要全面考虑。 剧烈运动后，心率可达到120次/分，是正常的。 运动员心脏储备好，心率一般小于60次/分
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